隨著炎熱夏天的到來,空調(diào)成了我們躲避酷暑的好幫手。然而,對(duì)于大多數(shù)正在變老的老年人來說,他們的身體機(jī)能正在逐漸衰退。使用空調(diào)雖然述適,但也有很多隱患。很好不要用。但是,隨著炎熱的夏天到來,壹些老年人還是習(xí)慣性地打開空調(diào),那么我們應(yīng)該如何正確使用空調(diào)來保證自己的健康呢?
大多數(shù)情況下,空調(diào)的溫度壹般設(shè)定在26℃左右,但與老年人相比,我們要把溫度調(diào)高壹點(diǎn),大約在27℃-28℃左右,讓室內(nèi)外溫度幾乎都保持在7℃左右。
記住,洗完澡后,千萬不要吹空調(diào),因?yàn)橄赐暝韬螅貉h(huán)會(huì)加快。在這個(gè)時(shí)候,皮膚的毛孔都處于開放狀態(tài)。如果空調(diào)在這個(gè)時(shí)候很冷,會(huì)導(dǎo)致毛孔和血管迅速收縮,很容易造成感冒和寒冷,通常要等到身體干燥,或自然風(fēng)干,休息20分鐘左右才打開空調(diào),而且很多老年人的肩頸都怕風(fēng),所以在空調(diào)房里,要注意保護(hù)肩頸、膝蓋等部位,以免造成身體傷害。
在晚上睡覺的時(shí)候,也盡量不要開著空調(diào),因?yàn)楫?dāng)溫度下降的時(shí)候,會(huì)使人的血管處于急速的收縮狀態(tài),這樣就很容易讓人頭疼,更有甚者會(huì)引發(fā)心臟病或者是中風(fēng)等,當(dāng)老人夜晚在進(jìn)入空調(diào)房睡覺的時(shí)候,可以先在室外陰涼處多待幾分鐘,然后再進(jìn)到室內(nèi),這樣反復(fù)幾次,就會(huì)使身體可以慢慢適應(yīng)低溫的環(huán)境,會(huì)有個(gè)緩沖的過程。